السمنه

موضوع: السمنه الإثنين مارس 09, 2009 9:59 pm

السمنة .. تعريفها ومخاطرها وأسبابها وطرق التخلص منها

[img]images/smilies/larg/7_4_17[1].gif[/img][img]images/smilies/larg/7_4_17[1].gif[/img]
تعريف السمنة
هوازن العتيبي *
يرى البعض أن السمنة لا تتعدى كونها تشويها لجمال أجسادنا
لكن يكفي أن نلقي نظرة على بعض المنحوتات القديمة لنتأكد
من أنها كانت رمزاً للخير والرخاء، وعلى الرغم من تصنيف
منظمة الصحة العالمية للسمنة كوباء منتشر لما لها من علاقة مباشرة
بالإصابة بنحو 48مرض خطير كالسكري وأمراض القلب
والشرايين وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل ومشاكل

الجهاز الهضمي والتنفسي والعقم ولما لها من تأثير سلبي على حالة
الشخص النفسية وحياته الاجتماعية إلا أن البعض منا للأسف
يستخدم عبارة “صحة جيدة” عن الشخص السمين. إن نسبة
السمنة في تزايد مستمر في العالم وقد سجلت السعودية ارتفاعاً
في نسبة السمنة بين أفرادها فهناك حوالي 51% من النساء
و45% من الرجال مصابون بداء السمنة وذلك لعوامل عدة
أهمها النظام الغذائي غير الصحي ذو السعرات الحرارية العالية
والمشبع بالدهون بالإضافة إلى قلة التمرينات الرياضية والحركة.
كما أن انتشار مطاعم الوجبات السريعة كمطاعم الهمبرجر
والبيتزا وسهولة الوصول إليها عبر خدمات التوصيل، وما تغص
به الأسواق اليوم من مختلف الأغذية والمشروبات ذات السعرات
الحرارية العالية كالكعك المحلى والدونات والكرواسان والشيبس
والموكا والفرابتشينو وغيرها خصوصاً بين الأطفال والمراهقين
لعبت دوراً هاما في انتشار السمنة حيث يتناول الفرد من خلالها
ما يفوق حاجته من السعرات الحرارية دون أن يشعر. ونحن نعيش
في مجتمع تتوفر فيه جميع أساليب الراحة كالمصاعد والسلالم المتحركة
والسيارات والكومبيوترات التي قللت الحركة أو في بعض الأحيان
ألغتها، إضافة للأجواء المناخية الحارة التي تحد من ممارسة الرياضة
وتحديداً المشي مما ساهم في انتشار السمنة، ولكن لا توجد هناك
أعذار فاستخدام الدرج عوضاً عن المصاعد والسلالم المتحركة أو
المشي لمدة نصف ساعة داخل المجمعات التجارية المكيفة أو شراء
جهاز للسير داخل المنزل والاستمتاع بمشاهدة التلفاز أثناء المشي
أفضل من النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء

****

موضوع: رد: السمنه الجمعة مايو 22, 2009 5:44 pm

مشكوره

للنصائح

ملكه
تقبلى مرورى